Arbeiten Sie aktiv an Ihrer Gesundheit! Nutzen Sie dazu unsere Auswahl an unterschiedlichen Kursen. In einer Gruppe trainiert es sich nunmal deutlich angenehmer.
Öffnungszeiten:
Mo. – Fr.: 08:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Sa.: 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Rezeptionszeiten:
Mo. – Fr.: 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Mo. – Fr.: 15:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Kontakt:
Wir haben für Sie unterschiedliche Kurse, je nach Ihrem gesundheitlichen Ziel. Informieren Sie sich gerne über Ihre Möglichkeiten und welche Kurse für Sie von Relevanz sein können. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu mehr Gesundheit gehen und etwas für Ihr körperliches Wohlbefinden unternehmen.
Lernen Sie Ihren Rücken näher kennen, wir erklären Ihnen in diesem Kurs Funktionen Ihres Rückens, zeigen Ihnen aber auch praktische Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Die meisten Rückenschmerzen treten auf in Folge von zu wenig Bewegung, falscher Haltung oder einseitiger, falscher Belastung. Es ist daher wichtig Situationen zu verstehen und zu lernen, wie Sie darauf reagieren können. Stärken Sie daher Ihren Rücken – Ihrer Gesundheit zu liebe.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die unter körperlichen Einschränkungen leiden. Wir möchten hier Übungen und Tipps mit an die Hand geben, die betroffenen Personen den Alltag erleichtern. Die Teilnehmer sollen Stück für Stück zu mehr Selbstständigkeit geführt werden. Ziel ist es, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, das Selbstbewusstsein zu stärken und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten.
Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bis zu 36 Monate finanziert werden, gerne geben wir Ihnen die notwendigen Information dazu an die Hand.
In einer Gruppe zu trainieren macht einfach deutlich mehr Spaß als immer nur alleine zu trainieren. Gerade auch der Austausch mit anderen hilft mir viel.
Theresa W. – „Die Gemeinschaft in der Gruppe ist sehr motivierend.“
Dieser Kurs bietet sich für Personen an, die das Erlernte aus der Rückenschule regelmäßig weiterführen und vertiefen möchten. Ebenso sind all diejenigen herzlich willkommen, die Spaß an Bewegung haben und ihren Rücken kräftigen möchten.
Wir zeigen Ihnen unterschiedliche Übungen zur Mobilisierung und Stärkung Ihres Rückens und bedienen uns an Pezzibällen, Therabändern, Stöcken oder Matten. Zudem erhalten Sie weitere wertvolle Tipps für gewisse Alltagssituationen zum Beispiel wie Sie am Arbeitsplatz richtig sitzen und sich bewegen.
Gezielte Kräftigungsübungen für bestimmte Muskelgruppen. Fokussiert auf Ihre Ziele erstellen wir Ihnen hier ein Power-Workout, um an Ihre Grenzen zu kommen.
Aktuell findet das Zirkeltraining nur als ein Element im Reha-Sport statt. Bei Interesse gerne anfragen.
Gerade der Austausch mit anderen Betroffenen in der Gruppe hat mir sehr viel gegeben. Es ist ein gutes Gefühl zu wissen, dass man mit seinen Problemen nicht allein ist. Die Übungen haben mir auch sehr geholfen, sodass ich deutlich schmerzfreier wieder laufen kann.
Elfriede S. – „Ich bin sehr dankbar für den Kurs.“
Dehnen Sie Ihren Körper! Wie oft beobachten wir, dass Patienten nicht einmal mit ihren Händen den Boden berühren können. Dies ist ein erstes Zeichen für eingeschränkte Beweglichkeit und mangelnde Bewegung. Schmerzen lassen nicht mehr lange auf sich warten.
Mit dem Shiatsu Stretching dehnen wir den gesamten Körper, fördern Ihre Energiebahnen und Sie fühlen sich danach deutlich mobiler und lebendiger.
Durch Nordic Walking werden – wie bei anderen Ausdauersportarten auch – die Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke gestärkt. Ebenfalls fördert Nordic Walking das Herz-Kreislaufsystem, die Atmung, das Immun- und Stoffwechselsystem, das Nerven- und Hormonsystem und nicht zuletzt auch die Psyche. Darüber hinaus verbessert es die Koordination, die Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewicht.
Es ist ein wunderbarer Sport für Einsteiger, für untrainierte Menschen oder diejenigen, die ihr Gewicht reduzieren wollen, da weder das Herz-Kreislauf-System, noch die Muskeln oder Gelenke überanstrengt werden.
Unsere Strecke ist jeweils am Main entlang.
Laufen bei Wind und Wetter, gewöhnungsbedürftig, aber es tut jedes Mal so gut, wenn man weiß, dass man etwas für seinen Körper gemacht hat.
Nils H. – „Lustige Gruppe und nette Gespräche.“
Hatha-Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper kräftigt, Verspannungen löst und Körper und Geist in Harmonie bringt. Es vertieft den Atem und stärkt Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit.
Statt Askese und Rückzug aus der Welt fördert es die eigene Kraft, das innere Durchhaltevermögen und die innere Stabilität, um Herausforderungen in Beruf und Alltag besser zu bewältigen und mehr Gelassenheit, Lebensmut und Optimismus zu entwickeln.
Venöse Stauungen, Ödeme der Beine und Krampfadern sind ernstzunehmende Anzeichen für chronische Probleme der Beine bis hin zum Ulcus cruris („Offene Beine“).
Durch Entstauungsgymnastik, Aktivierung der Muskel-Venenpumpe und Tonisierung der Blutgefäße kommt es zur Verbesserung der Durchblutungssituation der Beine und damit zur Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und der Gehstrecke.
Sie haben Interesse an einem unserer Kurse? Nutzen Sie dazu gerne das nebenstehende Formular und fragen Sie nach einem Termin zum Kennenlernen. Nach Erhalt Ihrer Daten werden wir uns innerhalb der nächsten 24h bei Ihnen melden. Wir freuen uns, wenn wir Sie auf dem Weg in ein gesünderes Leben unterstützen dürfen.
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